南国のくま
はじめまして！南国のくま🐻です。40代会社員です。
当サイトへ訪問下さいましてありがとうざいます。
ダイエットとリバウンドを繰り返しています。
これまで炭水化物抜き、プロテイン置き換え、16時間断食ダイエットをやってきました。30代後半には運動なしの食事制限（炭水化抜きダイエット）を実践してお米、麺類、パンは食べず、主に味噌汁、生野菜、チキンなどを食べ続けて半年間で26kgのダイエットに成功しました。（93kg→67kg）
しかし、長続きせず70→75→80kgとリバウンドして88.8kgまで戻りました。その間、プロティン置き換えや16時間断食ダイエットにも挑戦しましたが結果は・・・
ダイエットとリバウンドを繰り返しています。
2023年4月末の体重は88.0kgです。
1年かけて痩せる『ゆっくりダイエット』はじめました！
今や人生100年時代と言われて、くま🐻もそろそろ人生の折り返し、これから楽しく好きなことをやるには健康が一番大事！
今回は朝・昼・晩３食たべながら1年かけて標準体重（66.0kg）を目指して、 2023年2月から『ゆっくりダイエット』をはじめました。
このブログでは実践しているダイエットの記録、運動、食事や困ったことをこれまでリバウンドの経験をした方で、また痩せたいという40〜50代のみなさんへ情報共有できればと思い開設しました。もちろんダイエットを初めてやる方も是非ご覧ください。